«О критике», или «Приготовься пулять какашками!»

Эпиграф 1:

…Плохой из Вас психолог. И в первую очередь, чтобы брать на себя смелость лечить чужие души вылечите свое тело. Как слабохарактерная дама, которая не может справиться c собой, справится с чужой душой?

Ваша улыбка, боевая раскраска и желание лечить чужие души  — это панцирь под которым вы прячете свои проблемы… Может, вы с себя начнете…

Из приватного сообщения в Facebook, присланного на мою страницу.

Эпиграф 2:

…говорят, в Линкольн-центре лекция об анархии в обществе. […] Верно, давай лектора какашками закидаем.

Фил и Мэйсон, обезьяны из мультфильма «Мадагаскар»

 

Меня часто спрашивают, как я реагирую на критику. Дело в том, чем больше людей тебя узнают, тем больше появляется тех, кому так и хочется «ущипнуть» тебя или даже плюнуть.

Я отвечаю.

Существует 2 вида критики: конструктивная и неконструктивная.

Первая предполагает наличие конкретного замечания и рекомендации, как что-то улучшить. Кроме того, ее, как правило высказывают эксперты в своей области.

Главная задача конструктивной критики — помочь исправить ошибку.

Также, в идеале, конструктивная критика сформулирована в формате я-сообщения, что снижает вероятность обидеть человека и повышает его желание вас услышать.

Например, можно сказать: «Ты всегда опаздываешь, и из-за этого все тебя считают бестолковым и не хотят иметь с тобой дел».
Конечно, это мягкая версия неконструктивной критики, но и в ней есть ряд ошибок.

Ошибка 1: Ты-сообщение.

Это звучит, как диагноз, и обижает человека, кроме того, вызывает в нем желание сопротивляться. Стоит сказать в формате Я-сообщения: «Мне кажется, ….», «я замечаю, что …», «у меня есть чувство, что…» и т.п.

Ошибка 2. Слово «ВСЕГДА»

ВСЕГДА — это слово, как правило, звучит обреченно. Кроме того, вряд ли это правда. Мы не можем знать, что человек всегда делает, так как мы не всегда его сопровождаем. Подобные обороты простительны детям, когда те, пытаясь манипулировать, позволяют себе сказать: «Ты всегда забываешь купить конфеты».

Ошибка 3. Слово «ВСЕ»

Говорить «ВСЕ тебя считают» — это вообще явное превышение полномочий.

Если тот, кто утверждает про ВСЕХ, перед тем, как это сказать, провел соцопрос и выяснил мнение окружающих, тогда стоит сообщить сколько процентов респондентов «считают» конкретного человека «бестолковым». И даже после подобного опроса вряд ли цифра дотянет до 100 процентов. Поэтому ВСЕ — это тоже очень некорректное замечание. То же самое относится к формулировке «все не хотят иметь с тобой дел».

Вариант и пример конструктивной критики: «Мне кажется, ты часто опаздываешь. Если ты начнешь приходить вовремя на встречи, это повысит твои результаты работы и уровень доходов».

Еще вариант: «Ты хорошо выполняешь все о чем я прошу, и вместе с этим я прошу тебя внимательнее относиться ко времени. Если у тебя есть проблемы с пунктуальностью, я готов лично напоминать тебе о встрече заранее».

Еще пример: «Я вижу, что ты не всегда приходишь вовремя, у меня тоже была такая проблема, и я смог ее решить с помощью вот такого метода…»

Сделайте своей привычкой не ставить людям «диагнозы», быть ответственным за настроение тех, кто нас окружает. Ведь если я его кому-то порчу — этот кто-то обязательно понесет плохое настроение дальше.

Часто из плохого настроения может вырасти скандал в семье. А мы ведь не хотим, чтобы взрослые и дети страдали и были несчастны. Это не сложно — стараться быть толерантными.

Да, это не всегда удается и об этом мы часто забываем, я сама не всегда выдерживаю. Но ключевой момент в теме критики мотивирует меня и, думаю, поможет каждому из вас.

Неконструктивная критика, как правило, результат слабого «Я» человека.

Именно от слабости мы начинаем наступательные действия, желая самоутвердиться и доказать свою силу.

Чем больше вас цепляет, обижает, затрагивает чье-то мнение о вас, тем актуальнее для вас работа над собой.

Я игнорирую неадекватную неконструктивную критику, потому как ее цель — привлечь внимание, самоутвердиться за счет унижения другого. Невротическое «Я» не может заниматься саморазвитием — становиться лучше себя, поэтому оно ищет объекты, на фоне которых можно выигршано смотреться. Унижая и обесценивая, невротическое «Я» расцветает от иллюзии собственного величия.

Я уверена, что каждый сталкивался с грубыми замечаниями родственников, партнеров, коллег, друзей, просто прохожих.

Если то, что они говорят, никак не помогает вам понять лучше себя, сделать что-то лучше, если форма выражения несет в себе исключительно негативный посыл — пожалейте их, несчастных, и пропустите услышанное мимо ушей.

Это не про вас — это про них.

Если замечание вам делает человек компетентный, авторитетный для вас, который может не только сказать о недостатке, но и подсказать, как его исправить — его нужно благодарить и делать, как он рекомендует.

Что касается поливания грязью людей, достигнувших для кого-то незаслуженно много — я считаю, сначала стоит дойти до их уровня, а потом уже оно видно будет — захочется ли вам их негативно оценивать и обвинять.

Автор: Наталия Холоденко

Похожие материалы

Бить или не бить ребёнка?

Воспитание детей, Тренинги Дмитрия Карпачёва

Этот вопрос задает себе каждый родитель. Предлагаю вам в этой статье рассмотреть два аспекта данного вопроса: морально-этический психологический И прямо сейчас вы узнаете 4 самых распространенных причины, по которым любящие родители бьют детей, как это может отразиться на детской психике и что может помочь родителям держать себя в руках и не бить своего ребенка. А […]

КАК СЕМЬЯ И ШКОЛА ПРЕВРАЩАЮТСЯ В ФАБРИКУ ПО ПРОИЗВОДСТВУ НЕВРОТИКОВ

Воспитание детей

  — Что, совсем тупой?! Ты что сотворил?! — Я хотел… — Чего ты хотел?! Тебе русским языком сказали: сначала пишешь фамилию, а потом имя. А ты? Почему у тебя все наоборот?! — Я думал… — Чтобы думать, мозги нужны. А у тебя мозгов нет, раз сначала имя пишешь, а потом фамилию. Садись. Двойка! Дай […]

КАК ПОРНО ПЕРЕСТРАИВАЕТ ВАШ МОЗГ И РАЗРУШАЕТ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ

Популярная психология

«Распространение порнографии в интернете —это самый глобальный из когда-либо бессознательно проведенных человечеством экспериментов», — так начинается доклад американского нейробиолога Гэри Уилсона на конференции TED в Глазго в 2012 году. Этот доклад — реакция на доклад американского социального психолога Филипа Зимбардо (того самого, что провел знаменитый Стэнфордский тюремный эксперимент ) «Исчезновение мужчин ». В своем выступлении […]