ОДИН ДЕНЬ

карпачов

Хотя и один день сейчас кажется непозволительной роскошью. Я вам предлагаю эксперимент. На один день выключите телефон. Поставьте не на «вибро», а долго держите нужную кнопочку до полного угасания экрана и тотального выключения мозга этой штуки. Не включайте компьютер, планшет, телевизор, радио… У вас уже смятение, когда вы это читаете? Уверена, оно вас с очень большой вероятностью посетит и в этот день не раз.

 Если вы решитесь попробовать, начните с того, что выключите все мозги вовне вас. Потом, буквально, осмотритесь. Заметьте своё дыхание, пол под ногами, ритм сердцебиения. Просто наблюдайте, смотрите, что с вами будет происходить…

 Можно, конечно, поспать, но вы пропустите много интересного. Книга – тоже ускользание от реальности. Алкоголь, по той же причине, исключён. Итак, на целый день я предлагаю вам остаться наедине с самими собой. И хотите не хотите, вы много чего узнаете о себе… узнаете, какой вы «собеседник», друг ли вы себе или самоед, как у вас обстоит с интересами и фантазией, скучно ли вам наедине с собой, комфортно ли… узнаете чем наполнено ваше время, ощутите его реальный ход, узнаете о своих желаниях или их пугающем поначалу отсутствии, узнаете, вероятно, и о своих страхах. И, конечно, ощутите, насколько ваша повседневность наполнена общением. Ценны ли те или иные отношения для вас? Сколько ваших ресурсов сил и времени вы вкладываете в них?

 Тут важно наблюдать. Это сродни медитации. Наблюдать свои мысли, их поток, наблюдать телесные проявления, импульсы — мимолётное желание взять с полки книгу; что-то себе приготовить — привычное или что-то новое; или взять телефон и позвонить вот в этой ситуации, может, неожиданному для вас самих человеку (позвонить не получится сегодня, мы помним). Вероятно, многое будет привычным, по каждодневной инерции, но есть шанс, что в созданной пустоте родится что-то созвучное вам именно сейчас. Вы умеете прислушиваться к себе?

 Через какое-то время можно включить музыку, начать записывать свои мысли, переживания, наблюдения от руки на бумагу, можно рисовать красками, танцевать, пойти гулять в безлюдное место.

 Замедляйте себя в этот день. Допустим, если вы обычно пьёте кофе наспех, заваривая его кипятком прямо в чашке, приготовьте его не спеша, толково: в турке, со специями, налейте в красивую чашку, насладитесь…

Вам знакомо состояние уединения? Не одиночества, а наполненного уединения? Посвятите себе эти 24 часа.

 Литвиненко М.А.

Похожие материалы

КАК ПОНЯТЬ, ГОТОВ ЛИ РЕБЁНОК...

No rub

На что следует обратить внимание при подготовке ребёнка к школе, как проверить, готов ли он идти в первый класс и как помочь адаптироваться к новым условиям.   *Время на прочитку статьи — 2 минуты   Процесс получения информации в большинстве школ по-прежнему нудный и растянутый во времени. Это формирует отвращение к процессу учебы уже с […]

Как помочь ребенку раскрыть таланты...

Воспитание детей

  *Время на прочитку статьи: 2,5 мин. Краткое содержание: Увлечения и хобби ребёнка Как помочь ему найти свое предназначение в жизни. Развитие способностей ребёнка. Частые смены увлечений. Что делать, если ребенок ничем не интересуется?       Увлечения и хобби ребенка Далеко не все увлечения и пристрастия детей зависят от метода воспитания их родителей, и […]

Похудеть, но не к лету

Популярная психология, Поучительные истории, Тренинги Дмитрия Карпачёва

Почему мы каждый год ставим цель «похудеть к лету» и почти никогда её не достигаем?   Почему  у большинства девушек поставленная цель «похудеть к лету» так и кочует из года в год? Как правильно поставить цель, чтобы не откладывать на завтра или следующий год? Какие шаги совершать, чтобы не сбиться с пути, разберём в данной […]