Похудеть, но не к лету

Почему мы каждый год ставим цель «похудеть к лету» и почти никогда её не достигаем?

 

Почему  у большинства девушек поставленная цель «похудеть к лету» так и кочует из года в год? Как правильно поставить цель, чтобы не откладывать на завтра или следующий год? Какие шаги совершать, чтобы не сбиться с пути, разберём в данной статье.

 

 

 

Как достичь цели и похудеть? Каждая девушка или женщина хочет быть стройной и красивой. А на практике около 87% по-прежнему недовольны своим телом.

Только представьте, что 9 из 10 женщин глядя на себя в зеркало говорят:

— Какие ужасные складки на боках.
— Мне страшно становиться на весы.
— Какие у меня огромные бёдра.
— Мой живот как на четвёртом месяце беременности.
— Почему я до сих пор не пошла в зал?
— Ненавижу себя за слабость.
— Нужно прекратить есть на ночь.
— Кто эта баба в зеркале?

 

Некоторые выражаются мягче, кто-то жёстче, но смысл одинаков. И не важно: действительно ли девушка толстая. Многие имеют нормальную комплекцию, но продиктованные глянцем идеалы красоты заставят любую поверить в свою несовершенность.

 

  • Почему же поставленная цель «похудеть к лету» так и кочует из года в год?

  • Как правильно поставить цель, чтобы не откладывать её на завтра или следующий год?

  • Как достичь своей цели и какие шаги нужно делать, чтобы не сбиться с пути?

 

 

 

Главные эмоции девушек при взгляде на своё отражение — недовольство, отвращение, злость, ненависть и даже презрение к своему телу. Хочется ли ухаживать за тем, к кому проявляются такие чувства? После такой самооценки девушка продолжает есть на ночь, «заедая» негативные эмоции.

 

Давайте отбросим негатив и подумаем: чего же она хочет?

— Нравиться себе в зеркале.

— Иметь хорошее здоровье.

— Быть стройной и красивой.

— Нравиться мужчинам.

— Быть ухоженной.

 

Следует ли достигать этих целей через жестокость к себе? Можно ли унижать своё достоинство за срывы, лень и шоколадную конфету? Изнурять себя диетами и изматывающими тренировками в зале? Нужно ли вообще выглядеть как модель из журнала, чтобы обрести уверенность в себе?

 

 

 

Давайте разберёмся: какие цели главные, а какие второстепенные.

 

 

Целеполагание — важный этап на пути к желаемому результату. Но для начала следует зафиксировать исходную точку. Это важный этап! Не стоит его пропускать. Только определив старт вы сможете оценить свою эффективность и увидеть результат.

Сколько раз вы худели, но забывали встать перед этим на весы и сделать замеры своих объёмов? А это очень важно. Через неделю или месяц вы сможете увидеть насколько эффективный путь выбран и на сколько ближе вы стали к своей цели.

 

Достижение целей — это привычка или безусловный рефлекс. Для того, чтобы научиться добиваться желаемого, нужно разбивать свой путь к финишу на несколько этапов.

Это помогает:

— быстрее добиться цели;

— научиться достигать цели;

— не утратить внутренний запал на длинной дистанции.

 

Нужно не просто захотеть, но и правильно расставить приоритеты учитывая свой темперамент. К примеру, сангвиник мгновенно загорается целью, но часто также быстро теряет к ней интерес на длинной дистанции. Флегматик тяжёлый на подъём и будет долго и скрупулёзно обдумывать все «за» и «против» будущего проекта. Но если флегматик решился, то он наверняка дойдёт до конца.

 

Также нужно учитывать личный график и ритм жизни.  Невозможно достичь цель без жертв.

 

 

Если вы работаете с утра до вечера, то придётся найти время для эффективных занятий в тренажёрном зале. Найти силы и время на приготовление здоровой пищи, отказаться от фаст-фуда и конфет. Придётся потратить много времени, чтобы изучить правила питания, разработать меню и следовать ему. На подсчёт калорийности пищи уходит много времени, но это также важный этап. Научившись следить за своим питанием, можно быстро и эффективно привести свою фигуру в порядок. Через две-три недели скрупулёзного следования плану, это войдёт в привычку и не будет занимать много времени.

 

 

Прежде всего, перед тем как ставить себе цель, нужно понять: зачем она вам?

 

Вы должны гореть ею, желать её достичь во чтобы-то ни стало. Как иначе понять: способны ли вы изменить свой стиль жизни ради своей цели?

Любите свою цель, пишите план по её реализации, наполняйте свою жизнь людьми, которые вас понимают, избавляйтесь от того, что вам мешает её достигать и не ограничивайте себя конкретными цифрами. От пути к достижению цели нужно получать удовольствие и просто радоваться своему отражению в зеркале.

 

И запомните! Худеть нужно не к лету, а для себя!

Если вам нужна помощь в правильной постановке цели и дополнительной мотивации, изучите материалы курса о целеполагании: http://bit.ly/best_life

 

Похожие материалы

КАК ПОНЯТЬ, ГОТОВ ЛИ РЕБЁНОК...

No rub

На что следует обратить внимание при подготовке ребёнка к школе, как проверить, готов ли он идти в первый класс и как помочь адаптироваться к новым условиям.   *Время на прочитку статьи — 2 минуты   Процесс получения информации в большинстве школ по-прежнему нудный и растянутый во времени. Это формирует отвращение к процессу учебы уже с […]

Как помочь ребенку раскрыть таланты...

Воспитание детей

  *Время на прочитку статьи: 2,5 мин. Краткое содержание: Увлечения и хобби ребёнка Как помочь ему найти свое предназначение в жизни. Развитие способностей ребёнка. Частые смены увлечений. Что делать, если ребенок ничем не интересуется?       Увлечения и хобби ребенка Далеко не все увлечения и пристрастия детей зависят от метода воспитания их родителей, и […]

Искусство жить в настоящем

No rub

Оцените по достоинству известное правило «здесь и сейчас». — Правило «насладитесь настоящим» на языке психологии означает: «насладитесь мороженым, которое лежит на вашей тарелке», причем лежит здесь и сейчас. — Здесь — это то единственное МЕСТО, где нужно жить, а сейчас — это то ВРЕМЯ, в котором нужно жить. Сила жизни проявляется исключительно в настоящем. — […]