И вечером никто не ждёт,
И делать можно всё, что хочется.
Как это называется:
Свобода или одиночество?
Во времена пещерных людей самым страшным наказанием было не насильственное лишение жизни, а изгнание из племени. Человек оставался один, ему было сложно охотиться без соплеменников и организовывать свою жизнь. Чаще всего он умирал от голода или от голода хищного животного, в чьих лапах оказывался. В древние времена выживать получалось только группами. Страх одиночества хранится в нашем мозге до сих пор. При том, что современный человек может прокормить себя и защищён от хищников. Мы хотим быть среди людей, делиться опытом, рассказывать истории, проживать счастливые моменты и чувствовать поддержку в трудные минуты.
Некоторые люди сознательно живут одни. Это их выбор и в нём есть свои преимущества.
Как понять, нормально ли быть одиноким и как справиться с одиночеством, если оно в тягость? Сначала нужно разобраться в том, что одиночество даёт и чего лишает.
Читайте также: Как стать счастливой — 10 ключевых правил
Плюсы и минусы одиночества
Одиночество может быть разным, в зависимости от того, чем вы наполняете время. Для кого-то быть одним — это грусть и проблема, а для кого-то — лучшее время жизни. Посмотрим на преимущества одиночества.
- Меньше обязанностей. Не нужно за кем-то ухаживать, отчитываться, угождать. Человек волен заниматься тем, чем хочет, когда хочет и с кем хочет.
- Больше времени на саморазвитие. Когда не надо уделять время другому человеку, можно ходить на танцы, курсы живописи, йогу и в другие интересные места.
- Не нужно подстраиваться под интересы другого человека. Женщина может смотреть мелодраму, а не боевик. Мужчина может пойти на выставку автомобилей, а не жертвовать ею ради ярмарки хэндмейда.
- Не нужно подстраиваться под чужие ожидания. Можно вести себя естественно, не загонять в рамки, в которые поставил партнёр. Проявлять себя в любом творчестве и профессии.
- Меньше тревоги. Не нужно переживать, почему близкий человек задержался на работе, почему не звонит, как у него проходит важное событие.
- Собственный бюджет. Можно распоряжаться своими деньгами так, как хочешь. Не согласовывать траты и не отчитываться за них.
- Легко отправляться в путешествие. Не согласовывать график отпусков. Самостоятельно решать, куда ехать и как именно проводить отдых.
- Самостоятельность. Особенно актуальное преимущество для женщин. Так как они часто переходят из родительской опеки под опеку мужа. Такие женщины не умеют организовать жизнь сами и зависят от мужчины. Иногда терпят его, лишь бы не выживать одной. Одиночество даёт независимость, женщина становится сильнее как личность.
Недостатки одиночества:
- Все чувства в себе. Из-за недостатка общения человек не может выплеснуть переживания. Он не проживает полностью радость, так как не может ни с кем её разделить. Он концентрируется на проблеме и преувеличивает её значение, потому что не проговаривает вслух. Постоянное сдерживание эмоций может привести к апатии, впоследствии к депрессии.
- Появляется недоверие к людям. Одинокий человек привыкает жить в своём мире и подозрительно относится к людям, которые хотят с ним общаться и дружить.
- Меньше внимания к себе. Некоторые одинокие люди много работают и перестают уделять себе время. Быстро едят, не успевая насладиться блюдом. Меньше заботятся о своём внешнем виде, о порядке в доме.
- Бытовой дискомфорт. Одинокой женщине нужно учиться ремонтировать смесители, а одинокому мужчине варить борщ. Можно прибегать к помощи специалистов, но это дополнительные траты.
- Дефицит секса. Одинокие люди страдают от недостатка физических контактов. Это плохо сказывается на здоровье и настроении.
- Финансовые трудности. Некоторые траты удобнее делить на двоих: аренду жилья, оплату по коммунальным счетам.
- Отношение окружающих. Есть люди, которые считают, что одинокие несчастны и жалеют их. Другие относятся с подозрением, полагая, что нормальный человек не будет одинок. Иногда приходится сталкиваться с завистью, потому что семейные люди видят, сколько свободы может позволить себе человек без отношений.
- Не на кого рассчитывать в сложной ситуации. Одинокий человек не ощущает тепла, заботы и поддержки. Если он заболеет, придётся самому идти за лекарствами и ухаживать за собой.
Важно почувствовать, что вам нужно в данный этап жизни. Если хочется лучше узнать себя, развить личностные и профессиональные качества, можно некоторое время побыть одному. Если вы ощущаете, что хочется семейного тепла, уюта и уже готовы заботиться и нести ответственность — стремитесь к отношениям.
Стадии одиночества
Почти все люди сталкиваются с одиночеством. Это может быть потеря близкого человека или расставание c ним. В большинстве случаев это временное явление. Человек принимает ситуацию, извлекает пользу из одиночества. Потом ему становится легче и он вновь обретает тех, с кем хорошо. Некоторым сложно, они не знают, как справиться с одиночеством. Состояние усугубляется и переходит в новую стадию. Всего их три:
- Протест. Человек, который остался один, испытывает злость и горечь. Негативные переживания указывают на то, что ему не нравится быть одиноким, он чувствует потребность в общении и присутствии людей. Человек чувствует внутренний протест против одиночества и не хочет мириться с ним.
- Апатия. Если человек не сумел найти выгоду в своём одиночестве и продолжает страдать, наступает стадия апатии. Он меньше общается с семьёй и друзьями, развлечения становятся безразличны.
- Отчуждение. Полное замыкание в себе. На этой стадии человек перестаёт чувствовать себя живым. Бывает так, что он общается только в магазине, когда его спрашивают, нужен ли пакет.
5 советов, как избавиться от одиночества
Если чувствуете, что одиночество вас мучает и хочется выйти из этого состояния, прочитайте методы борьбы с ним.
- Поймите, что это временно. Это всего лишь период жизни, он не может длиться вечность. Не делайте из этого драму, чтобы лишний раз пожалеть себя.
- Развивайтесь. Занимайтесь спортом, читайте книги, посещайте культурные мероприятия. Вы станете более наполнены как личность и вам не будет скучно наедине с собой. Скорее всего, вы найдёте интересные знакомства. Утренние пробежки вдвоём, обсуждение книг и фильмов, совместное увлечение — сближает людей.
- Приглашайте друзей в гости. Если вы находитесь на первой стадии одиночества, в которой есть место друзьям, общайтесь с ними больше, чтобы не перейти во вторую стадию.
- Помогайте другим. Ощущение того, что вы полезны и нужны кому-то, благотворно скажется на восприятии себя. Заведите домашнее животное, попробуйте себя в волонтёрстве. Некоторые волонтёрские программы предусматривают путешествия в другие страны и участие в интересных мероприятиях. Так вы сможете видеть новые места и заводить знакомства.
- Не ругайте себя. Не нужно говорить себе, что вы плохой и поэтому у вас нет близких людей. Относитесь к себе с любовью и заботой, находите в себе хорошие качества, делайте комплименты.
*****
Элизабет Гилберт упоминала в автобиографическом романе «Ешь. Молись. Люби»: «С 15 лет я либо встречалась с парнями, либо расставалась. У меня не было даже двухнедельной передышки, чтобы немного подумать о себе». Сразу после развода она посвятила год путешествиям и саморазвитию. Она воспринимала это время как подарок самой себе. Элизабет смогла найти в одиночестве ресурс, сделавший её более гармоничной личностью. В завершении путешествия она пришла к тому, что хочет отношений и нашла человека, с которым ей было хорошо. Этот пример ещё раз доказывает, что одиночество такое, каким вы его воспринимаете.
