Как изменить свою жизнь: с чего начать кардинальное изменение в жизни

Есть простой способ определить, довольны ли вы своей жизнью. Это то, как проходит ваше пробуждение с утра. Если хочется побыстрее встать и идти жить, если нравится то и тот, кого вы видите при пробуждении — скорее всего, у вас всё хорошо. Довольным людям приятно думать о предстоящем рабочем дне, нравится завтракать с семьёй и заниматься домашними хлопотами.

 

Если вы с трудом открываете глаза и накрываете голову подушкой, лишь бы не видеть и не слышать этот мир — что-то не так. Вот ещё признаки того, что пора задуматься, как изменить свою жизнь к лучшему.

 

  • Вы забыли, когда в последний раз искренне радовались. То, что раньше приносило удовольствие, теперь не вызывает эмоций.

  • Слово «работа» ассоциируется с болью и страданием. Вы терпите целый рабочий день, а когда он заканчивается, чувствуете освобождение и желание сбежать как можно быстрее.

  • Вам безразличен или раздражает партнёр, с которым вы состоите в отношениях. Не хочется с ним говорить, нет влечения.

  • У вас нет партнёра, не особо складываются отношения с окружающими людьми.

  • Чувствуете зависть к знакомым или когда листаете соцсети. Малейшие успехи других регулярно вызывают у вас неприятные ощущения.

  • Вам часто ничего не хочется.

  • Вам кажется, что мир несправедлив, успех основывается на везении, а вас в списках любимчиков судьбы нет.

  • Собственное отражение в зеркале не нравится: взгляд потухший, тело дряблое, спина сутулая.

 

Возможно, вы ощущаете, что всё не так, как хотелось. Но устали, сил на перемены нет и поэтому откладываете счастье на следующую жизнь. Плохие новости: реинкарнация не доказана, другой жизни может не быть. А если предположить, что переселение душ есть, то согласно этой теории, вы всё равно начнёте жить с той точки, в которой находитесь сегодня. Поэтому, работу над собой нужно начинать здесь и сейчас.

 

10 советов для тех, кто хочет изменить жизнь к лучшему

Если у вас появились вопросы, как изменить свою жизнь, с чего начать, то не всё потеряно. Вы задумываетесь над изменениями, осталось начать действовать и менять мировоззрение. Для этого прислушайтесь к рекомендациям.

 

  1. Примите свою проблему. 

    Для того, чтобы изменить себя и свою жизнь, нужно пройти через разочарование. Не подавить его, не сделать вид, что всё нормально. Признайтесь, что живёте не так хорошо, как хотелось бы. Плачьте, если хочется плакать. После того, как эмоции уйдут, проанализируйте ситуацию. Задавайте себе вопросы: что привело к этой проблеме и что предпринять, чтобы её решить.

  2. Поднимите себе настроение. 

    Перемены не должны начинаться из состояния недовольства собой и негатива. Настоящее изменение произойдёт тогда, когда вы начнёте действовать из любви и заботы к себе. Например, если вам не нравится то, как вы выглядите, купите себе красивую вещь. Настроение изменится к лучшему и должен появиться ресурс к тому, чтобы уделять больше внимания вопросам своего тела.

  3. Приведите себя в тонус. 

    Каких бы изменений вы ни хотели, от похудения до финансовых достижений, всё начинается с энергии. Получить её можно только в том случае, если правильно обращаться с телом. Правильно питаться, заниматься спортом, следить за здоровьем.

  4. Не начинайте в понедельник. 

    Любые нововведения в устоявшийся образ жизни вводите постепенно. Если вы никогда не выходили на утреннюю пробежку, но волевым усилием решили, что в понедельник вы выкурите последнюю сигарету и пойдёте на пробежку, велика вероятность провала. Даже если воплотите задуманное, организм воспримет это как стресс, на следующий день заметите, что мозг отговаривает вас от пробежки. Привыкайте к утренним занятиям спортом постепенно, можете начать не с пробежки, а с прогулки быстрым шагом.

  5. Сделайте перемены удобными. 

    Перемены — это выход из зоны комфорта в зону усилий. Без усилий рост невозможен. Тем не менее, поддерживайте себя. Пользуйтесь фитнес-браслетами, подберите хороший плейлист для пробежки. Покажите самому себе, что происходящее — по любви, минимум кнута, больше пряников. Подбирайте правильное время для изменений. Не садитесь на диету перед Новым годом и семейными праздниками.

  6. Примите тот факт, что сразу ничего не изменится. 

    Сразу бывает только в кино и рекламе. Там учатся танцевать за пару минут и худеют на 15 кг за три дня. Для качественных и ощутимых изменений нужно больше времени и усилий.

  7. Ищите поддержку в окружении. 

    Если в вашей семье или среди друзей есть те, кто готов меняться вместе с вами — объединяйтесь. Вы будете мотивировать и поддерживать друг друга, когда захочется лечь под одеяло и проснуться ближе к весне. Бывает так, что окружение настроено против человека, который решил кардинально изменить свою жизнь. Его не только лишают поддержки, но и отпускают нелепые шутки. Тогда можно искать поддержку в фильмах, книгах, жизненных историях, которые показывают, как много трудностей люди преодолевают на пути к цели. На колкости посторонних не обращайте внимание. Скорее всего, эти люди недовольны собой и хотят перемен, но не нашли в себе сил.

  8. Вставайте рано. 

    Большинство успешных людей встаёт в 5, максимум в 6 утра. Индийские йоги встают в 4-5 утра. И те, и те производят впечатление довольных жизнью людей. Чтобы вставать рано, нужно пораньше ложиться. На самый безболезненный способ придётся потратить время. Он заключается в том, что нужно зафиксировать время, в которые вы ложитесь спать сейчас. Например, заполночь. Каждую неделю вы должны идти в кровать на 5 минут раньше. И так до тех пор, пока не начнёте засыпать хотя бы в 23:00. Вы научитесь рано ложиться без стресса для организма. Для того, чтобы научиться находить в утренних подьёмах ресурс, прочитайте книгу «Магия утра» Хэл Элрод.

  9. Дышите. 

    На дыхательную гимнастику не уходит много времени и усилий. Вам нужно сесть в удобную позу, расслабиться и контролировать вдохи и выдохи. Эти простые упражнения улучшают кровообращение, вы почувствуете тепло и прилив энергии. Можно делать сразу после пробуждения, чтобы зарядить себя на зарядку.

  10. Расчищайте пространство. 

    Японка Мари Кондо разработала технику, изменяющую людям жизнь. Суть техники в том, что нужно выбросить весь хлам в доме и оставить минимум вещей. Она заметила, как у людей меняется ощущение себя и мира, после того, как в их доме остаётся только то, что приносит пользу и радость. Порядок в доме связан с порядком в голове. Также не забывайте чистить телефон и компьютер от ненужной информации.

 

5 методик для изменения жизни

Эти методики подойдут для улучшения любой сферы жизни. Внедряйте их и заметите, что лучше стало не только там, где болело, но и в целом жизнь стала намного приятнее.

 

  1. Расширение окружения. 

    Можете провести эксперимент: сложите месячный доход пяти близких друзей и разделите на пять. В сумме получится ваш примерный доход в месяц. Этот пример показывает, как окружение влияет на вас. Используйте любую возможность, чтобы познакомиться с человеком, который достиг большего, чем вы в интересующей вас сфере. Узнайте у него, как он к этому пришёл. Если в окружении есть люди, которые тянут вниз, сведите общение к минимуму.

  2. Анализ целей. 

    Нужно понять, какие цели истинно ваши, а какие чужие. Многие цели навязаны обществом и маркетологами, они не имеют к настоящему вам отношения. Бывает и так, что мы не понимаем конечной цели. К примеру, мужчина сильно хочет купить машину. Ему кажется, что после этого жизнь наладится. А потом выясняется, что он хотел машину для того, чтобы произвести впечатление на девушку, которая нравится. То есть его удовлетворение зависит не столько от машины, сколько от девушки. А кроме машины есть другие способы получить её внимание. Проанализируйте желание. Если из него вытекает новое желание, оно ошибочно. Ищите свои мечты, чужие не достигаются.

  3. Новый опыт. 

    Ходите в магазин и на работу новыми маршрутами. Это поможет вашему вниманию не засыпать на ходу и находиться в активном режиме. Посещайте новые заведения, общайтесь с новыми людьми, смотрите фильмы, отличные от привычных вам жанров. Хотя бы раз в неделю отдыхайте в тех местах, где ещё не были: природа, выставки, кино, концерты.

  4. Контроль информации. 

    Расширяйте кругозор, получайте новые знания. Вместе с тем будьте аккуратны в потреблении информации. Воздерживайтесь от негативных новостей, не акцентируйте на них внимание. Они не приносят пользу, только портят настроение. Следите за тем, что бы то, что вы читаете и смотрите вызывало приятные эмоции и было полезным.

  5. Медитация. 

    Доказано, что она действительно благотворно влияет на нервную систему. Самый простой способ помедитировать, это сесть в удобную позу, закрыть глаза и наблюдать за дыханием. Чувствовать, как прохладный воздух попадает в нос, а затем опускается в живот. Представлять ничего не нужно. Мысли появляются у всех, им просто нужно дать возможность постоять у двери. Не прогонять и не впускать. Практикуя медитацию ежедневно, вы станете спокойнее.

 

Изменить свою жизнь к лучшему может каждый. Важно признать, что вам нужны изменения. Начните избавляться от старых вредных убеждений и формировать новые. Относитесь к себе с трепетом и любовью, окружайте красотой и хорошими людьми, прислушивайтесь к ощущениям. Счастье есть. Мечты сбываются.

Я в соцсетях

Подписывайтесь на мои стнаницы в соцсетях и вы всегда будете в курсе последних событий

Полезные ссылки

Наши контакты


Киев, Ураина