Правила:
Взрослый либо старший ребёнок выступает в роли тренера, он показывает и при этом комментирует свои действия. Дети стараются точно повторить за ним движения. Сложность игры и упражнений зависит от возраста детей. Время занятий для годовалых детей может быть 5-10 минут, для 2-3-летних — до 30 минут.
Примеры упражнений:
- Прыгать на месте на двух ногах. Ближе к трем годам – учиться прыгать вперед.
- Держать равновесие, проходя по скамейке, бордюру, брусу.
- Изображать движения животных по примеру взрослого.
- Ползать как гусеница на животе вперед.
- Прыгать, как зайчик.
- Изображать птичку — махать руками, бегая по комнате, приседать – «искать зернышки в травке», подпрыгивать – «взлетать».
- Громко топать, высоко поднимая ноги, как слон.
- Плавать, как осьминог: ложимся на спинку поднимаем руки и ноги вверх, машем руками-ногами.
- Бегать быстро, медленно, на носочках.
- Ходить на пяточках, внутренней, внешней стороне стопы.
- Поднимать предметы с пола, нагибаясь, приседая.
- Тянуться руками вверх, доставая предметы которые расположены высоко (предметы на высоте вытянутой руки ребенка может держать взрослый).
- Передвигаться по комнате, не задевая разбросанные на полу предметы (например подушки), постепенно увеличивая темп и количество предметов.
- Ходьба по начерченной на полу извилистой линии (или полоске бумаги) — развитие координации.
- Ходьба по «кочкам» (хаотично разбросанным подушечкам, книгам).